戒掉电子烟后身体会发生的12种变化

越来越多的科学证据表明，以前被认为比传统香烟危险性更小的电子烟，对肺部造成极大损害并导致死亡。

作家金伯利·霍兰德——在关注健康事务的美国网站“The Healthy”发表的一份报告中——表示，电子烟也会导致成瘾，任何人在习惯之后都很难戒掉，但是当你决定戒掉这种有害习惯的那一刻，你会感觉到你的身体发生了巨大的变化。

作者指出，电子烟对儿童和青少年非常有吸引力，因为市场上有很多诱人的口味，如薄荷、芒果和口香糖。

根据在美国进行的一项研究，2011 年至 2015 年间，中学电子烟的使用量增加了 900%。

作者强调，戒掉电子烟可能很难，就像戒烟一样，但这个艰难的决定对身体有很大的好处。

作者表示，停止吸电子烟20分钟后，你的心脏会恢复正常节律，血压会下降，血液循环也会恢复正常状态。

由于消除了这些香烟的两种主要成分：丙二醇和植物甘油，呼吸也得到了改善，这两种化学物质在加热时会对呼吸系统造成损害。

尼古丁会让人上瘾，因此，它的缺失会导致出现一些暂时和轻微的症状，例如对吸烟的强烈渴望、情绪波动、紧张和注意力不集中。

有些人还可能会出现头痛、出汗、发抖、食欲增加、夜间失眠、腹部绞痛和便秘。

这些是你在戒掉电子烟后24小时内会经历的一些影响，其可能会在第二天和第三天增加，然后一点点消失。

根据 2018 年发表在《美国预防医学杂志》上的一项研究，每天吸电子烟会使心脏病发作的风险增加一倍。

当你戒掉这个习惯时，这种风险正在迅速降低，这要归功于血压降低、氧气水平增加、胆固醇水平和血栓形成的负面影响减少。

就像传统香烟一样，电子烟会损害人类的感官并影响他们的嗅觉和味觉能力，但是在不吸烟 48 小时后，你会注意到你的感官以及之前受到尼古丁负面影响的大脑功能都有所改善。

在这个阶段，也会出现尼古丁缺乏的迹象，开始从体内消失，出现头痛、出汗、腹部绞痛等症状。

吸烟者经常有令人不快的咳嗽，并在呼吸时发出喘息声，即使是吸电子烟也会严重损害肺部的健康，使其难以对抗疾病。

另一方面，戒掉这个坏习惯有助于你的肺部恢复，一个月后，呼吸和抵抗疾病的能力提高，你感觉你已经摆脱了咳嗽和呼吸急促。

香烟尼古丁会导致皮肤和心脏周围血管变窄，2016 年发表在《美国心血管医学杂志》上的一项研究表明，电子烟中的尼古丁也有同样的损害。

但戒烟后，血液循环得到改善，血管又重新变宽。

9 个月后，你的情况会有所改善，这要归功于位于肺部内部的毛发状微观结构的再生，它在推动粘液和对抗敌人方面发挥着作用，这减少了你因流感和肺炎而生病和健康恶化的机会。

现在，血管恢复了正常的扩张状态，心率恢复到安全模式，血压也降低了，因此，出现心脏问题的可能性比吸电子烟时要低。

医生警告说，心脏病并非老年人独有，年轻人也容易患心脏病，尤其是吸烟者。

改善心脏健康和血压后的长期益处之一是降低中风风险。根据 2019 年在国际卒中研究会议上发表的一项研究结果表明，吸烟者面临的这种风险比不吸烟者高 71%。

2017 年发表在美国《科学报告》杂志上的一项研究证实，电子烟会导致 DNA 变化和基因突变，从而增加患癌症的风险。

因此，远离这种坏习惯的时间越长，你的健康就会越好。十年后，你患肺癌的几率将降低 50%，同时，患胰腺、口腔和喉咙等其他癌症的风险也会降低。

终有一天，电子烟的所有负面影响都会从你的身体和健康中消失。 20 年后，你患上严重疾病的几率将与从不吸烟的人相同。

来源 : 电子网站