咖啡过量会产生什么危害?

过量饮用咖啡可能会引起腹泻 (德国之声)
过量饮用咖啡可能会引起腹泻 (德国之声)

适量饮用咖啡具有健康益处,但是,医生之间的共识是,过量饮用将导致不良症状。

全世界数百万人以一杯咖啡开始新的一天,咖啡中所含的咖啡因有助于唤醒身体,为身体提供能量,并帮助集中精力。喝咖啡也会增加人体的新陈代谢水平,这可能有助于减肥和消化。因此,在一顿饱餐后很容易饮用咖啡过量。

根据医生的建议,这也是网站“德国之声”在德国卫生部官方页面上找到的建议,每天摄入的咖啡因不应超过400毫克。这一数量相当于4杯意大利咖啡或者6杯阿拉伯咖啡,如果超过这一数量,人体可能会出现许多不良症状。

以下是过量引用咖啡的一些负面影响:

腹泻

过量喝咖啡可能会引起腹泻。出现这种症状的原因是胃泌素,它是一种激素,能够刺激胃壁细胞分泌消化液,从而增强胃动力。

咖啡因会增加胃泌素的分泌,同时自动增加胃的蠕动,这可能导致腹泻。咖啡因还会使胃酸增多,导致相同的症状。

感到恶心

如果您患有胃部和消化系统疾病,时常感到恶心,则可能是咖啡因摄入过多导致。因为咖啡因可能导致消化系统失衡并引发胃灼热。

而且,如果您沉迷于喝咖啡,并且总是在早上感到胃=肚子痛,最好喝茶代替咖啡。

出汗过多

如果您出汗过多,最好减少咖啡饮用量。咖啡因能增强大脑活跃程度,并刺激神经系统,该过程回消耗大量能量,从而导致汗液分泌过多。

尿频

咖啡因能刺激肾脏,使它们的工作效率高于寻常,从而导致人体需要更高频率的排尿。因此,当您处于长途旅行时,最好不要喝太多咖啡。

最好遵循黄金法则,事情最好时处于中间水平,即“中庸之道”,这同样适用于喝咖啡。

来源 : 半岛电视台+德国之声

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