咖啡过量会产生什么危害？

适量饮用咖啡具有健康益处，但是，医生之间的共识是，过量饮用将导致不良症状。

全世界数百万人以一杯咖啡开始新的一天，咖啡中所含的咖啡因有助于唤醒身体，为身体提供能量，并帮助集中精力。喝咖啡也会增加人体的新陈代谢水平，这可能有助于减肥和消化。因此，在一顿饱餐后很容易饮用咖啡过量。

根据医生的建议，这也是网站“德国之声”在德国卫生部官方页面上找到的建议，每天摄入的咖啡因不应超过400毫克。这一数量相当于4杯意大利咖啡或者6杯阿拉伯咖啡，如果超过这一数量，人体可能会出现许多不良症状。

以下是过量引用咖啡的一些负面影响：

腹泻

过量喝咖啡可能会引起腹泻。出现这种症状的原因是胃泌素，它是一种激素，能够刺激胃壁细胞分泌消化液，从而增强胃动力。

咖啡因会增加胃泌素的分泌，同时自动增加胃的蠕动，这可能导致腹泻。咖啡因还会使胃酸增多，导致相同的症状。

感到恶心

如果您患有胃部和消化系统疾病，时常感到恶心，则可能是咖啡因摄入过多导致。因为咖啡因可能导致消化系统失衡并引发胃灼热。

而且，如果您沉迷于喝咖啡，并且总是在早上感到胃=肚子痛，最好喝茶代替咖啡。

出汗过多

如果您出汗过多，最好减少咖啡饮用量。咖啡因能增强大脑活跃程度，并刺激神经系统，该过程回消耗大量能量，从而导致汗液分泌过多。

尿频

咖啡因能刺激肾脏，使它们的工作效率高于寻常，从而导致人体需要更高频率的排尿。因此，当您处于长途旅行时，最好不要喝太多咖啡。

最好遵循黄金法则，事情最好时处于中间水平，即“中庸之道”，这同样适用于喝咖啡。