茶和咖啡 哪个对身体更好？

就不同口味而言，很多人不喝咖啡，或者不喝茶，或者两者都不喝。而且关于两者对饮用者的健康益处的谈论也存在很大争论，到底哪个对您的健康更有利呢？

 
两者都是开启一天的最佳方式，在咖啡馆惬意地小坐片刻，或者是在工作时来杯咖啡提提神。我们中有些人喜欢茶，有些人偏爱咖啡，也有人两者都爱。

 
有一些关于两者谁在世界上消费最多的讨论，一些人谈到茶的传播，它是许多文化中各类菜肴的伴侣，而另一些人则注重咖啡的声名远扬。

 
应当指出的是，如果不存在多种变量对比，例如咖啡浓度、咖啡与牛奶混合的量、茶的质量、绿茶、红茶或其他口味的茶以及各种各样的制备方法等因素，两者之间纯粹的比较是不准确的。因此，茶和咖啡做对比，通常使用的是红茶和纯黑咖啡。

 
咖啡因

 
Healthline医学网站上一篇比较茶和咖啡的文章指出，许多人喝咖啡是因为它们的咖啡因含量比茶高。这篇文章称，黑咖啡中的咖啡因含量是红茶中的两倍。

 
尽管存在这种差异，但两者中的咖啡因含量——如果适量饮用的话——均对健康无害，而且具有多种益处，包括增强身体活力、保持大脑清醒和降低某些慢性病的风险。

 
这两种饮品还有较高的抗氧化因子含量，并且含有多种抗氧化因子。例如，红茶中的抗氧化因子含量可以预防结肠癌和肺癌，而咖啡中含有的抗氧化因子可以预防消化系统和肝脏癌症。 

 
据该网站的这篇文章显示，咖啡和茶还有其他好处，包括增加能量。例如，咖啡有助于减轻压力，茶中含有茶氨酸，有助于减缓焦虑，而且有可能帮助饮用者减轻体重。

 
哈佛大学公共卫生学院也得出同样结论，表明适度饮用咖啡实际上可以降低一些健康风险，但是对某些人会产生一定的副作用，例如增加焦虑和失眠的程度，以及对孕妇也存在副作用。如果一些人过量饮用甚至咖啡成瘾，同样会有副作用。

 
至于茶，这篇文章并没有提及它有许多危险，因为茶几乎没有危险，而且危险仅与连续长时间饮用非常热的茶有关。因此，文章对茶表现出更大的热情，报告中写道：“选择一种颜色，等它变凉，然后畅享吧！”