常规是头脑的头号敌人:提高思维敏捷性的策略

我们应该每天锻炼我们的头脑,并用新的活动和事件来刺激它,这样就不会停止运转 (Shutterstock)

思想敏捷或思维敏捷不仅仅指的是大脑做出决定的速度。一个具有敏捷思维的人能够进行创造性的思考,解决生活中遇到的难题,并且能够在工作中发挥创造力。

提炼和发展这种思维能力将有助于使你的生活和工作变得更有效,你的职业也能更成功。

思维的敏捷性为何?

思维敏捷的定义是灵活应对事情的能力,以及在不同想法之间迅速转变的能力。如果你具备了这种特质,那么尽管有障碍和突发事件,你也能够在工作和生活中找到最好的发展路径。这里指的事情不是要获得所有问题的正确答案,而是要坚信你可以找到一种新的做事方式,从而达到你在生活或工作中的目标。

为了实现这一目的,我们应该每天锻炼我们的头脑,并用新的活动和事件来刺激它,这样它就不会安静下来并停止运转。当没有新鲜的事情发生时,常规就是我们头脑最大的敌人之一。因为这使得大脑每天都被无聊的例行程序所占据。

在这一背景之下,一些公司正努力提高员工思维的敏捷性。因此,他们将每周会议的一部分时间用来玩游戏,帮助其员工进行思考活动,并快速应对游戏中出现的问题和挑战。

事实上,思想和思维的敏捷性是可以通过每天不断的训练和练习来获得提升的。并且,这一特质不会随着年龄的增长而丢失,会一直伴随着我们。因此,我们应该每天都好好努力,从而更好地在生活和工作中适应我们所处的环境。

7种训练我们思维敏捷性的方法或者策略

终生阅读有助于保护记忆力和培养思维能力 (盖帝图像)

1- 阅读并多读

对你的头脑来说,阅读是一种绝佳的锻炼。你可以从中获得的好处多种多样且令人惊喜的。阅读有助于缓解压力和提高认知能力。这是一个非常有趣的过程,在这之中你会发现自己摆脱了别人的想法和生活方式,并从他们的经历中获得教训。此外,阅读还有助于你增加对人类的同情心,提高记忆力,扩大思维视野。最后,还能给你带来了你以前所不了解关于生活的其他维度和意义。

阅读是一种充实的生活方式。但如今的社交网络和智能手机时代,我们极大忽略了阅读。我们通过这些网页浏览一些快速且便捷的出版物。这样浪费我们的时间,还不如去阅读一本书,不要被这些屏幕所诱惑。

与此同时,阅读还有助于保护记忆力和开发思维能力,特别是这些能力会随着年龄的增长而开始衰退。

通过整体改善头脑的灵活性和保持大脑重要部分的运转可以减缓这种衰退的趋势。利物浦大学的一名研究人员发现,对最近阅读过诗歌的人的脑部进行扫描。结果显示,他们的头脑中活动和连接比其他人要更多。

有效的对话能够推动我们就所讨论的问题发表意见,这会使思维变得更加敏锐 (盖帝图像)

2- 讨论与对话并得出结论

比如社交、人与人之间的积极关系、深入的思想对话,以及那些有助于我们拓宽视野和打开思维以学习新事物的谈话。西班牙心理学家瓦莱里娅·萨巴特(Valeria Sabater)最近在MejorconSalud平台上发布了一篇关于这一主题的文章。她在文中称,知识是提高我们的思想活动和思维敏捷性的真正“燃料”。

通过有效的对话和讨论,我们能够更快地成功处理并学会评价信息。此外,这还能够激发我们对讨论中的问题发表自己的看法,从而使我们的思维变得更加敏锐,并提高我们的注意力和正确作答的能力。与此同时,我们还学会了如何在讨论中保持尊重和理智,而不是执着于我们狭隘的想法。辩论是一门艺术,也是一门科学。它是欧洲启蒙时代的手段之一,不仅促进了头脑的开化和发展,还完成了头脑技能及能力的提升。

学习其他语言不仅可以增加你的文化,还能提高你的语言能力 (Shutterstock)

3- 每天学习另一种语言的5个单词

无论选择哪一种语言,或者是否每天都选择与前一天不同的语言,这种训练方式对于提高你的思维敏捷性来说十分重要。每天学习另一种语言的3到5个新单词,通过此将有助于增加你的文化和提高你的语言能力。因此,根据萨巴特在上述提到的文章中的说法,通过此,你的大脑中将会形成新的神经组织。然后,这会转化为更大的认知储备,从而能够更好地应对时间的流逝。

头脑风暴可以让你想出尽可能多的答案或解决方案 (盖帝图像)

4- 找出许多解决方案而非最佳解决方案

分心和注意力不集中的部分原因在于,你试图找出问题的最佳解决方案。因此,当你过度专注于寻找最佳解决方案时,你会不知疲倦地提高“好的”标准。相反的是,你应该从头脑风暴开始,让自己想出尽可能多的答案或解决方案,来解决遇到的问题。

研究人员进行了一项科学研究,旨在评估人们处理问题时不同的思维水平。在研究中,研究人员要求实验人员尽可能想出回形针更多的用途。有些人提出了10或15个用途,但有一些人为同一个回形针创建了一个200个用途的清单。

根据作家吉纳·柏利(Gina Bailey) 最近在Payscale平台发表的一篇文章中的说法,像这样的练习可以帮助你提高发散思维,从而使你能够在面临挑战时想出多个答案,而不仅仅是得到一个答案。

学习国际象棋等新技能有很多好处,有助于激活头脑并激发思维 (Pixabay)

5- 尝试新事物

待在舒适区可以让人感到放松和安心,而且你肯定有时间和场合这么做。但如果你时不时地学习新事物,你就更有可能提高你的思维敏捷性。此外,尝试新事物也可以帮助预防老年人记忆力衰退的问题。要知道,在任何年龄学习新技能都会有很多的好处。

通过新的活动可以锻炼你的大脑中完全不同的部分。然后挑战自己也有助于你保持警觉。

比如,如果你喜欢玩填字游戏,那么请继续这么做。同时,你还可以考虑一下学习国际象棋。因为国际象棋是一项绝佳的头脑运动,可以极大地激活思维并鼓励头脑进行创造性思考。

如果你喜欢阅读的话,也可以尝试选择不同类型的书籍,而不仅仅阅读自己经常接触的类型的书。当然,你也可以参加烹饪课或学习一项新的运动。

要一直让自己远离日常生活和舒适区,然后去做新的事物。所有这些都将帮助你提高思维的敏捷性,还能够发展你的思维技能。

整体目标是向自己证明自己有能力摆脱日常生活的稳定和停滞不前 (Pixabay)

6- 设定远大目标

此外,还有另一个能够挑战思维和发展心智能力的层面,即为自己设定一个雄心勃勃的目标,并努力实现。制定的目标可以很简单,比如你可以选择一个你认为自己有操作能力和经验的特别项目;或者决定改变你的职业规划,尤其是如果你对目前的工作并不满意的话;或者你可以决定写一本书,把你生活和工作经历的精彩之处都写在里面;或者参加一门有助于你发展业务能力的课程。根据leblogmusique平台最近报道的内容,整体目标是向自己证明自己有能力摆脱日常生活的稳定和停滞不前,从而获得成长和发展。

可以在小事上帮助他人,这无非就是对那些被生活所困的人说的一些鼓励的话 (盖帝图像)

7- 帮助他人

帮助他人能够带来很多自我满足并获得自信。此外,这还能够以许多你可能无法想象的方式改善他人的生活,特别是如果你知道自己的生活中正发生很大的不同和积极的改变。

比如,如果你是或曾经是一名护士,一直致力于挽救他人的生命并减少其痛苦和苦难,那么这会给你带来一种美好而奇妙的感觉,从而促使你更多地付出和给予。此外,帮助他人实际上不仅是在工作中,也可能是在非常小的事情上,可能无非就是对那些被生活所困的人说几句鼓励的话。

这种类型的成就对保持头脑敏捷和清醒十分有益。

来源 : 电子网站