运动比金钱更让我们快乐吗?研究结果这样回答

金钱、身体活动、舒适度和幸福感影响人类生活质量的方式值得研究和分析 (半岛电视台)

最近在耶鲁大学和牛津大学进行的一项研究找到了体育活动与生活质量之间的联系、体育与幸福之间的关系,以及金钱和体育活动哪一个使人拥有更好生活的答案。

人类的生活质量如何受这两个因素影响的研究结果令人惊讶。研究人员总结道,定期锻炼比可以实现的舒适经济状况具有更显着的积极影响。

心理学家劳拉·鲁伊斯·米奇哈纳在西班牙报纸Lamentees Maravillosa上发表的文章中说,这项研究在上述两所大学的研究人员参与下进行的,旨在通过分析来自120万名美国参与者的数据样本阐明这个问题。

经常锻炼的人比不锻炼但收入高的人更快乐 (Shutterstock)

运动比金钱让我们更快乐

作者说,这项研究结果发表在《柳叶刀-精神病学》上,研究基于对2011年至2015年期间参与者心理健康指标的分析。

研究人员试图确定心理健康与体育锻炼之间的关系,120万名参与者提供了他们在上个月由于压力或情绪原因经历不良心理状态的频率的准确信息。

值得注意的是,与不锻炼的人相比,定期进行体育锻炼的人经历不良心理状态的次数较少。与那些获得较高经济收入但不锻炼的人相比,他们也感到更快乐和心理上更舒适。

作者告诫说,这项研究的结果还表明,尽管运动能带来积极影响,一个人的幸福程度与他所从事的运动强度无关。

研究还表明,团队运动,以及那些依赖于社会联系、合作和与他人互动的运动,对人类幸福感的影响更大。因此,团队运动排在第一位,其次是骑自行车、有氧运动和去健身房。

运动员与收入较高的非运动员一样快乐和舒适 (Pixabay)

幸福感与物质收入的关系

研究人员还得出了另一个结论,即运动的人与不运动但年收入超过2.5万美元的人所感受到的舒适感和幸福感是一样的。换句话说,一个收入不错、生活不错但不运动的人,与收入较低但运动的人一样快乐和舒适。

作者认为,这些结果一方面显示了金钱与体育锻炼之间关系的复杂性,另一方面显示了它们能给人带来的舒适度和幸福感,这两个因素以值得研究和分析的方式影响着人类的生活质量。

运动有益于我们的心理健康,并给我们带来快乐和满足 (Shutterstock)

适量运动的重要性

耶鲁大学和牛津大学这项研究的作者得到的另一个发现是,运动有益于我们的心理健康,并给我们带来一定程度的快乐和满足感,但前提是运动要以平衡的方式进行,因为过度的体育锻炼会带来相反的后果。研究人员在分析参与者的答案时注意到,那些剧烈运动的人与不运动的人一样感到不快乐或沮丧。

作者指出,对于我们的心理健康而言,理想的体育锻炼模式是每周锻炼3到5次,每次锻炼30到60分钟。

作者补充说,2019年发表在Current Biology上的另一项研究也得出了同样的结果,其中指出,过度的体力活动会导致精神疲劳,类似于脑力劳动精疲力竭导致的状态。

有氧运动能够提高注意力和记忆力 (德国之声)

运动的精神益处

作者指出,运动在精神和情感层面对人有益,因为它能够:

  • 降低压力和紧张程度
  • 让身体放松
  • 提高一个人的自尊
  • 有助于遵守秩序和纪律
  • 提高人的注意力和记忆力
来源 : 西班牙媒体

相关文章

شيء تفعله يحميك من 7 أنواع من السرطان

一项最新美国研究报告表明,每周进行7.5到15个小时的运动,会降低患上7种癌症的风险,其中最重要的是结肠癌、乳腺癌、肾癌和肝癌。

Published On 2019年12月30日
leg exercises protect against heart disease

美国一项最新研究显示,躺着对双腿进行10分钟的简单锻炼,可以预防由于久坐而产生的健康问题,其中最突出的是心脏疾病。

Published On 2018年8月22日
A man running is lit by sunlight being reflected from a building along a footpath in central Sydney, Australia June 22, 2017. REUTERS/David Gray

很多人认为,跑步可以令人精神放松并改善思维方式,特别是在感到痛苦与沮丧的情况下。近年来,越来越多的神经学家也开始重视这一观点并逐渐向我们揭示,在跑步的时候,我们的大脑内部究竟在发生什么。

Published On 2018年6月23日
更多医学内容
点击最多