构建幸福的五大支柱 它们是什么?

健康、人际关系、热情、个人发展和贡献是使你获得幸福的五大支柱 (盖帝图像)
健康、人际关系、热情、个人发展和贡献是使你获得幸福的五大支柱 (盖帝图像)

约书亚·菲尔兹·米尔本和瑞安·尼古德姆斯通过他们教授如何“专注必需品”的网站赢得了全球声誉。根据他们的观点,建造“真正的快乐”需要5个支柱。

玛丽·皮埃尔·杰尼坎德在瑞士报纸letemps发表的报告中说,2000万人定期访问米尔本和尼古德姆斯的网站(Theminimalists.com)。

在读完两人撰写的《极简主义》(Minimalisme,J’ai Lu出版社,2021年)一书后,人们不得不承认摆脱生活中不需要的东西仅保留基本必需品的想法确实有效。

米尔本和尼古德姆斯在30岁到来前采取了这种生活方式,这两位来自俄亥俄州的杰出销售人员放弃了高薪工作,“停止将生命浪费在赚钱上。”他们提出的口号不是最近才有的,但今天仍然被采用。他们提出了5个核心价值,通过它们,你可以找出什么“使你感到真正的快乐”。

米尔本和尼古德姆斯指出,健康、人际关系、热情、个人发展和贡献是构建幸福的五大支柱。

饮食健康、睡眠良好、经常运动和冥想会使人变得更加美丽 (盖帝图像)

保持健康是种生活方式

第一个基本价值观是健康,米尔本和尼古德姆斯捍卫“少吃多动”的口号也就不足为奇了,两人指出健康不是“终点,而是方式”。

你应该尽可能地保持健康生活模式,与自己的身体和谐相处,必须要注意“英俊或迷人不是目标,只是额外特征”,饮食健康、睡眠良好、经常运动和冥想会使人变得更加美丽。

每个人都有自己喜爱的运动。米尔本每天早晨做俯卧撑、引体向上和下蹲。

刚开始时,俯卧撑使他感到非常累,但如今他可以连续做100个俯卧撑。

“秘诀是开始行动,坚持自己所做的事情,”这位年轻人解释说,他成功减掉了35公斤的体重。

两人总结说:“你必须把自己的身体当作是最有价值的资产,因为它确实是。”

对关系进行分类和排序

第二个基本价值观是人际关系。两人确信,人与人之间的联系不是固定的,所有人际关系分为三类:主要、次要和边际,它们的影响可以分为积极、消极或中立。

“我们注意到人们的大部分时间都耗费在边缘关系上,例如同事,这种关系对我们有中性或负面的影响,这种行为没有道理,”两人说。他们建议,要么我们与同事亲密接触,将他们放在积极的首位,培养深厚的感情,要么我们减少工作时间,结识更重要的人。

至于金钱,两人提供了一个非常成功的经济计划,包括制定详细的每月预算、偿还债务、建立用于艰难时期的安全账户以及最大程度地减少生活成本。

他们说:“无论你的收入高低,无论你是单身还是6个孩子的父亲,这些原则都十分有效,因为这与我们根据可用资源做出的决定有关。”

关于人际关系,“你总是要问自己,你是否使人快乐,以及这些人是否使我们快乐并有助于我们的发展。”因此,如果有必要,将你的人际关系进行分类;过去的关系并不重要,你无需尝试修复这些关系。

两人建议:“写下你对未来的期望,并相应地选择你与别人的关系;你应该建立优质的联系。”

你总是要问自己是否使人们感到高兴,以及他们是否使你满意并帮助你发展 (盖帝图像)

热情必不可少

第三个基本价值观是激情,“很多人从事无聊的工作,以为激情只属于少数幸运者。这是错误的!我们所有人都必须找到激发我们的动力,并相应地塑造我们的工作。”

作者说,如果你对工作的热情还不够,“这并不重要,因为如果你要去做自己喜欢的事,就不必花大笔钱来弥补自己的挫败感。”

两人不要再认为“工作决定了你是谁”,相反,你应该问自己“你要做什么?”、“你想在生活中做什么?”

个人发展

第四个基本价值观围绕着个人发展,这与心态有关,是“审核标准”、“始终发展自己”和“不断提出有意义的问题和避免有毒八卦”。

参加和提供志愿服务

第五个基本价值观是贡献。两人说,这只是帮助他人的问题。“你得到的越多,你就能付出的越多。”

实际上,两位作者并没有停止向他人提供服务,他们分发免费食物,重新粉刷邻里学校,筹集资金来帮助处境不利的居民。

由于他们的网站如此受欢迎,他们还资助了老挝的一所学校、马拉维的一口井、乌干达的一所高中和洪都拉斯的一家孤儿院。

来源 : 瑞士媒体

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