转行并不像你想的那么容易

国际公司正在裁员，这些领域已经开始逼退员工，因为工资水平太低，以至于与世界目前面临的通货膨胀和高物价水平不符。员工们在他们整个职业生涯所从事的领域中找不到合适的工作机会，每个人都在问：解决方案是什么？

社交媒体上的影响力博主通过他们的账号与粉丝分享商业领域的建议和经验，他们认为，解决办法很简单，那就是转行。但真的有可能改变我们从事多年的职业，进入其他可能全新或完全不同的工作领域吗？如果不是那么简单，是什么让转行如此困难？

舒适区

可以肯定的是，在稳定的职业中工作，享受健康的家庭和社会生活，使人能够创造自己的“舒适区”。舒适区是一个人感到舒适的心理状态，在这种状态下，一个人会感到舒适，并且可以控制自己的环境。在“舒适区”，一个人会处于低水平的焦虑和压力状态，同时可以达到稳定的性能水平。与社交媒体上许多将舒适区称为“停滞”的地方的生活教练告诉我们的相反，舒适区实际上似乎经常是一个非常好的地方。

当然，根据“今日心理学”(Psychology Today)网站，完全待在你的“舒适区”可能会造成一种惯性状态。完全待在“舒适区”中可能会造成一种惰性状态，并随着时间的推移将一个人推向停滞不前从而影响他未来生活的状态。然而，转行仍然是一个艰难的决定。美国南方大学棕榈滩分校职业服务主任丹妮尔·格雷告诉我们：无论是应届毕业生还是任何刚进入就业市场的人，求职期间产生的情绪和心理压力可能会产生很大的影响。

抗拒改变！

德国哲学家阿图尔·叔本华说道：“变化是唯一无法改变的东西。”这种情况也与当今的劳动力市场中的情况一致，这始终不断地证明变化是当代职业生活中唯一的常数。在心理学中，抗拒改变的概念是指人们由于其生活转变或变化而引发严重情绪焦虑。变化越大或与生可或缺的基本方面之一有关，焦虑程度就越会越大。

研究人员还得出结论，当某人承受变化带来的压力时，有许多控制此事的因素，包括性格特征、经历和以前的生活状况，以及他现在的生活性质。一些研究人员甚至建议人们在处理失去亲人时所遵循的悲伤和哀悼的情绪周期同样适用于我们拒绝接受的任何其他类型的生活变化。

在这个周期中，第一个阶段是休克阶段，这是一种麻痹或僵硬的状态，发生在我们第一次意识到变化的观点时。在这种状态下，我们通常不会做出反应，其他人可能会认为我们已经心甘情愿地接受了变化，但实际上发生的情况是我们的情感系统被“麻痹”，我们理性的一面尚未处理好关于“变化意味着什么”这件事情。之后，是否认阶段。在这个阶段我们否认发生改变的事实。这意味着我们对现实以及任何表明变化是必要的或已经发生的证据视而不见。通常，我们会继续生活，好像什么都没发生，认为或希望改变的需求会自行消失。

下一个阶段是愤怒阶段，即当我们意识到否认改变的存在是行不通的时候，最常见的反应是愤怒和沮丧。接下来就是谈判阶段，这是我们尝试找到“解决方案”或寻找“出路”的阶段。在这个阶段，我们尚未接受改变，但我们正在尝试找到一种避免这种变化的方法。

这个周期的第五阶段是抑郁阶段。在这个阶段，我们可能会接受改变是不可避免的，但我们仍然感到沮丧或生气。在下一个阶段，即“试验”阶段，抗拒变化的情况将消失，我们将意识到我们必须行动起来，然后我们将开始寻找适合新现实的适应性解决方案和模式。在此阶段，我们可能会开始进行一些小试验，使我们更能接受改变。在“试验”阶段之后，我们将进入“接受”阶段，这是我们重新寻找随着变化而失去的平衡的最后阶段。

这个情绪周期告诉我们，接受生活中关键和重要方面的完全改变，例如你的职业道路和生活，这并不容易。但是这里最糟糕的消息是，之前一系列阶段可能永远都无法结束，有些人可能仍然陷入困境，并且永远无法克服下一阶段。

当然，生活中的任何重大变化都伴随着一定程度的恐惧。不仅仅是完全改变你的这个职业领域，而且即使是在同一领域换岗位也会让人恐惧。许多人发现自己困在了他们讨厌的工作，但他们觉得自己无法离开。正如你知道的那样，做出不同职业的决定是生活的重大变化，这一变化很可能带来了一些恐惧，其中最重要的是对失败的恐惧。

这个人也可能会担心，如果他改变自己努力了多年的职业，周围的人会怎么想。在这里，他可能会问自己一些问题，例如：他的朋友和家人对他的决定会表现出关心、否定、批评还是嘲笑？雇主和未来的同事是否会惊讶于他做出的这个全新职业的选择？

特别困难！

与之前每个决定转行的人可能面临的困难和恐惧相比，有些人比其他人面临更多的特殊困难。这些人甚至可能没有奢侈地考虑转行，甚至做任何其他事情改变他们生活的事情。持有执照的心理学家乔尼丝·韦布(Jonice Webb)博士通过“Psych Centra”网站上列出了一些人们在做出改变时可能面临特殊困难的情况，其中包括当这个人以某种方式生活多年，这种方式就变成了所谓的“现实”或“生活”，所以他无法想象还有另一种现实或另一种生活。

此外，抑郁症患者也可能面临变化的特殊困难。抑郁症会以两种方式干扰成长和改变的能力：首先，它会消耗人的精力和动力，使他们难以面对与改变相关的挑战；其次，抑郁症会使人将自己与周围的人隔离，甚至与家人和朋友也是如此。这会导致这个人缺少应对变化的社会支持。

除了有些人可能会面临特殊的变化困难之外，转行本身也存在特殊困难，这可能与我们生活中可能发生的其他变化不同。当一个人转行时，在这里，他允许自己从他以前站立的地方踏上“完全”的新领域，也许需要花费他生命中的很多年。这个人可能会担心他放弃了他在当前职业生涯中辛勤工作的一切，将放弃他来之不易的经验，并将放弃他多年来在目前的工作中拥有有用且有意义的职业关系。当然，这会让人质疑自己：“这个决定是正确的吗？”也许这个他无法很快找到答案的问题会让担心自己随后会为这个错误的决定而感到后悔。

当你并不是一个人时，当你需要对你照顾和供养的其他人负责时，做出转行的决定会变得更加困难。专门从事创伤治疗的心理健康顾问黛布拉·穆夏(Debra Mucha)表示，“工作的变化会影响一个人的自尊和自我。这还可能影响家庭动态、权力水平和孩子。所以，当某个人中年转行时，他必须意识到自己的生存需求，并意识到这对与之直接相关的其他人的影响。”

转行带来的挑战之一是你可能会发现自己需要发展新的能力。这会让你感到自己好像再次开始你的职业生涯，并且一些新技能可能需要努力、精力和耐心才能学习，而这时你会觉得自己已经在过去的工作中已经耗尽了精力和精力。你可能还会发现自己的能力水平比以前更低。这是因为从事新的职业通常需要你在初学者的水平上开始工作，这可能还会伴随着薪水的下降。

如果改变不可避免怎么办？

在2022年10月播出的埃及连续剧《Igar Kadem》中，埃及艺术家哈兹姆·萨米尔(Hazem Samir)塑造了“哈兹姆”一角。他在一家银行从事着一份享有声望的工作，但被迫离职，面临着长期失业的状态。哈兹姆认为，提供给他的新工作机会远低于他的能力，远低于他之前离职的职位。最终，哈兹姆决定卖掉自己的房子，带着妻子和孩子与母亲一起生活。

哈兹姆的作危机很快就变成了与妻子争吵不休的社会危机，而他则想一直居住在家里。在哈兹姆的案例中，转行是不可避免的事情。如果处于必要和不可避免的情况，如何克服所有心理困难来做出改变？

一个致力于通过“Inc”来帮助人们解决职业问题的网站“Work It Daily”的创始人兼首席执行官奥·唐奈尔(C. O’Donnell)表示，“在我的职业教练生涯的最后15年中，我与许多在当前职业生涯中感到‘生锈’的专业人士合作，他们想改变生活。他们总是说如果他们可以去不同行业或职业的草更绿色的地方，他们的个人和职业生涯会更加伟大。但不幸的是，他们中的大多数从未到达这些最绿的牧场。”奥·唐奈尔解释称，这是因为这些人转行的愿望类似于以200英里每小时的速度在高速公路上行驶，期待着下一个出口。当然，这无法为他们实现，并且可能发生真正的灾难，而不是安全抵达。

奥·唐奈尔继续说道，“对于一个人来说，要想有效地转行，他们需要知道，转行不是一件容易的事，需要大量的规划和耐心，并且需要谨慎选择新的职业道路。我见过很多的人匆忙开始新的职业生涯，最终都辞职了。因此，你应该确保你要做的是适合你的下一个职业方向。”

如前所述，当你转行时，你可能会发现自己需要发展全新的能力和技能。但另一方面，你可能会从以前开发的一些技能中受益。你以前的一些专业技能可能是可以转移到新的领域的。可转移的技能是可以在执行新的工作任务时对你保持有用的技能，即使你的新职业与以前的职业完全不同。个人技能是可转移技能，包括有效的沟通、解决问题、谈判和领导能力。

你还应该更灵活地处理新职业，这将使你能够接受新手级别的工作。为了应对预期工资预期下降的挑战，你将必须开始实施一些生活方式的改变，以便你可以度过这段时期。请在离开当前的工作之前制定预算。在这里，你必须搜索并查看新工作领域中的平均起薪，以便你可以设定预算。请记住，这种薪水下降可能是暂时的。

然而，转行的第一个障碍将是你需要在没有新职业的专业知识和成果的情况下成功推销自己的能力。雇主更喜欢雇用具有经验并具有许多技能来履行工作的专业人员，因此在这里，你必须说服他们，让他们相信你可以从事特定的职业并执行与之相关的任务。首先是全面评估你的可转移技能，然后是你上一份职业的成功和成就。因此，你需要讲述一个清晰而令人信服的故事，即你以前的工作经验让你能够适合新的职业道路。