不要停止提问 如何重获给你带来快乐并让你远离焦虑的童年感觉?

孩子们在他们生命的最初几年不会停止运动,他们的眼中似乎有一种强烈的渴望去探索他们周围的一切,而他们周围的一切都代表着一些新的东西,这增加了他们靠近、触摸和品尝的欲望。任何事情对他们来说看起来都很棒并且值得付出努力去爱和了解,好奇心总是引领着他们。随着我们对事情逐渐熟悉,了解周围事物的愿望会逐渐减少。但是,保持这种感觉会改变我们的生活形态,甚至对我们的健康产生影响,这不仅仅是当令人兴奋的事物出现在孩子面前时,他们的眼中就会点燃光芒。

好奇心如何帮助我们

好奇心是探索新的、复杂的和神秘的事件的愿望,以及我们在发现学习的可能性时表现出的兴趣,它能给我们带来许多体验。事实上,我们通过寻找新的体验、知道将会发生什么以及其他人将如何反应来学习,好奇心是历史上所有发现和发明的驱动力,也是人类积累经验的原因。

在马丁·塞利格曼和克里斯·彼得森进行的一项发现历史上杰出人物优势的研究中,研究人员分析了来自不同文化的宗教和哲学文本,以确定它们的共同点。24个特征被认为是共同的优势,好奇心与幸福感和成就感的关系最为密切。

好奇心帮助我们更新思维和应对变化,赋予我们学习和随机应变的能力,我们的思维乐于探索不同的事物并质疑我们的假设,乐于寻找其他信息。因此,好奇心能给予我们自信并降低焦虑。我们倾向于根据有些严格的标准做出判断,只有在我们失去好奇心和失去学习新事物的愿望时,我们才会接受这些标准。

经过多年对人类好奇心的研究,乔治梅森大学心理学教授托德·卡什丹总结了好奇心的好处。在《好奇心?发现丰富生活的缺失要素》一书中,他提到于1996年进行的持续追踪1000多名60至86岁老人长达5年时间的研究,结果发现那些拥有好奇新的人寿命更长,生活条件更好。

永远不要停止提问

加入皮克斯动画工作室的员工通常不愿意提出问题或质疑这家拥有众所周知的著名影片的公司的地位,但公司总裁埃德·卡特穆尔始终强调, 皮克斯与所有其他组织一样,并不完美,它总是需要新的眼光来发现机会、评估现有做法,并重新意识到公司员工的知识和技能的局限性。

在像皮克斯这样的工作环境中,领导和员工的好奇心有助于带来积极的效果,使他们能够适应变化和外部压力,增强深入思考的能力。在做决定时,好奇心可以保护我们免于沦为偏见的牺牲品,使我们在解决方案和替代方案中做出理性的决策和研究,提出更有创意的解决方案。这正是皮克斯管理层正在努力做的事情;敦促员工提出问题,一直提出更多问题。

在哈佛商学院的行为学家和工商管理教授弗朗西斯卡·吉诺对不同公司的大约200名员工进行的一项研究中,员工会在每周工作日开始时收到一封信,这种情况会持续四个星期。信中包括几个问题,员工可以用一天的工作时间来思考。这些问题是:“你今天对什么话题或活动感到好奇?一件理所当然但令你想发问的事情?在你从事工作时,请务必问几个问题。”

对照组会收到不同的信息,也被要求考虑:“你今天将参加什么主题或活动?你通常从事而且今天也会完成的一件事是什么?”四个星期后,在评估工作的创新程度时,第一组得分领先,并且他们能够提出解决问题的建设性建议。

斯宾塞·哈里森和其他人进行的一项实地研究评估了一些通过电子商务网站销售商品的人的好奇心程度。研究人员发现好奇心的增加与创造力之间存在关联,好奇心增高一个等级相当于创造力增加了34%。

弗朗西斯卡·吉诺指出,我们经常有的恐惧阻止我们在工作中提问,以免别人认为我们不讨喜或愚蠢,事情变得更加严重,并加深了我们对没有什么新东西可学的信念,而事实上其他人认为我们更有效率。

好奇心量表:你在哪里?

那么,好奇心给我们带来了这些好处,但是科学家们试图探索的好奇心并非仅有一种。有些人对设备如何工作或跟踪夜空中发生的现象十分好奇,有些人对了解他人的生活并在社交媒体上关注他们十分在意,这不是一种感觉。

上世纪50年代,丹尼尔·伯林是第一批提供好奇心及其原因的综合模型的心理学家。之后,卡内基梅隆大学的乔治·洛文斯坦在1994年发展了“信息差距”理论,该理论认为关注缺乏的信息会产生好奇心。最近,乔治梅森大学心理学教授托德·卡什丹等作者收集了科学家们发现的不同类型的好奇心,这些类型决定了好奇心对我们生活的影响。通过知道你所拥有的好奇心类型,你可以知道它对你生活的真正影响。

第一种最简单,是“快乐探索”,这是好奇心的经典模式。了解新鲜事物总能给你带来乐趣,例如,学习如何制作自己喜欢的食物,或者做出漂亮的裙子。这是最简单的形式。第二种类型是“剥夺敏感性”。当我们意识到存在知识差距时,我们会产生一种好奇的感觉,而且填补这个差距会令人感到舒适。它不会给我们带来太多的满足感,而是增强解决问题的能力。

第三种是“压力承受能力”。在更复杂的阶段,体验新事物意味着承担一些风险,将自己扔出舒适区。你的内心在压力或紧张与好奇心之间斗争。我们知道当我们在工作中自愿选择转到新部门时的感觉,而这里的好奇心保护我们免于抗拒改变。

然后科学家区分了另一种类型,即“社会好奇心”,它有时会促使我们关注他人的生活、他们的行为、动机和反应,我们通过媒体和社交网站甚至有时直接询问他们来满足我们的好奇心。最后,“兴奋搜索”促使我们去体验冒险,我们会感到更兴奋并接受这种挑战。这是好奇心在促使我们去练习一项新的运动,比如皮划艇或喷气式自行车,或者去一个新的国家旅行和享受冒险。

在对好奇心的研究中,托德·卡什丹和他的同事们发现了每种好奇心最能带来哪些好处。根据他们的调查,“快乐探索”与强烈的积极情绪有更强的关系,“压力承受能力与满足能力、独立和归属感的需求有更紧密的联系,“社会好奇心”与慷慨、善良和谦逊有关。

跨不同地域的研究表明,“快乐探索”、“剥夺敏感性”、“压力承受能力”和“社会好奇心”等形式的好奇心支持员工的创新力、创造力、寻找挑战和资源的能力、表达意见的能力不断发展,而“社会好奇心”比其他种类更有助于解决与同事的冲突,建立关系、信任和承诺。

唤醒你心中的好奇心

如果你释放你的好奇心,你可以恢复那种孩童般的快乐,恢复长久以来对周围一切感到新鲜的感觉。它是与生俱来的,但它是可以得到的。每天选择新的事情去做,不管多么简单。尝试一条新的道路,或者走在新的街道上,或者看一个新的节目,发展一个你不知道的爱好,对你已经习惯的事情发问,在一天结束的时候,在你睡觉之前想一想:你今天变得更好奇吗?

不要屈服于那种你已经知道会发生什么的感觉,总是想想你能学到什么,你能关注什么,你可能会找到一个真正令人兴奋的起点,找到一些要学的东西。最后,当你与某人交谈时,专注于倾听,有意识地练习专注于他所说的话,而不是全神贯注于你想说的话,就像我们大多数人所做的那样,你会激发你的好奇心来抓住更多的惊喜。

面对焦虑,我们收到的建议是诉诸体力劳动,写作,做饭,甚至出去散步,这些事情有能力激发你的好奇心,而这正是我们在焦虑时真正需要的:好奇心在我们身上产生的冲动,以及它给我们带来的快乐。

来源 : 半岛电视台