“我在太空独自生活了一年”宇航员给出关于隔离生活的建议

当今世界正在经历特殊时期，各国为遏制新冠肺炎的传播，采取了防控措施，其中最显着的措施是，出现该疾病症状或疑似人员在家隔离，此外，其他人在家办公或呆在家里。

 
美国宇航员斯科特·凯利在《纽约时报》讲述了与我们当前隔离几乎相似的经历，他在国际空间站独自生活了将近一年，他认为这是“非常艰难”的经历。

 
按照凯利的说法，在此期间，他学到了很多东西，他为人们提供了一些关于隔离生活的建议。

 
遵循时间表

 
确定你从起床到就寝的时间表，因此，遵循你这一天安排时间的计划，你和家人就能更好地适应不同的工作环境和家庭生活。

 
留出时间做有趣的活动

 
如果连续几天在同一地方生活和工作，你可能会整日沉迷工作，察觉不到时间的流逝，因此，留出时间做如看电影、与朋友聊天等有趣的活动，不要忘记睡眠时间要固定。

 
接触大自然

 
凯利说，我在太空无法接触到大自然，但是现在可以了。你可以随时出去散步或远足。研究表明，接触大自然有益于身心健康，不要忘记，至少与他人保持两米的距离。

 
你需要一个爱好

 
如果你被限制在狭小的空间里，你还需要摆脱日常工作烦恼的出口，所以读书吧，或者学习一种乐器，尝试制做手工艺品，你有自己的爱好很重要。

 
写日记

 
试着讲述你一天的经历，记在本子上，虽然不像我一样把日记出版成书，写下日记有助于你更好地理解自己的经历，你会明白这段独特的日子在以后意味着什么。

 
留出时间聊天

 
科学家发现，隔离损害我们的身心理健康，特别是我们的免疫系统。

 
现在电子技术让人与人比以前更容易保持联系，所以每天，挤出与他人聊天的时间，因为“这可能确实有助于你对抗新冠肺炎”。

 
只听专家的意见

 
他还说，太空生活的经历告诉了我，听取那些比我们专业的人的意见非常重要，特别是我们当前正在经历艰难的时刻，社交媒体平台上充斥着虚假新闻，因此，我们仅需搜索可靠的消息来源，如世界卫生组织。

 
团结一致

 
新冠肺炎告诉我们，作为人类，把我们凝聚起来的东西要比分裂我们的东西多得多，只要我们团结起来，一起解决问题，情况就改善，我们总可以在一些事情上合作，我知道，如果我们都竭尽全力，团结起来，就能战胜这一挑战。