如何在自然灾害期间保护你的孩子以及如何向他解释情况？

你永远不知道地震何时会发生，但你可以采取措施降低其危险或避免对儿童和你的所有家庭成员造成损害、伤害或生命损失。

另一方面，如果你不在自然灾害的范围内，但你通过新闻广播和社交媒体关注事情发展，那么请注意不要让你的孩子接触这些后续新闻。因为孩子不像大人，无法轻易摆脱痛苦的记忆，特别是如果视频或照片显示的灾难涉及同龄儿童的话。

为地震来袭所做的准备包括你实际已经为保护儿童的安全和健康所做的事情，比如手边备有灭火器和急救箱。此外，有充分的计划和准备，并训练你的孩子在地震或自然灾害袭来时正确行事。

地震是什么？

如果你的孩子还小，还没有通过学校了解地震的含义，那么你可以使用简单的、适合年龄的术语来解释自然灾害是什么以及它如何影响社会。

澳大利亚“ABC”网站表示，每个孩子都会根据他们的情绪和发育阶段对灾难做出反应，因此每个阶段都可以引导孩子对世界、事情如何发生以及自然灾害有新的认识。所以，用孩子能理解的语言解释事件非常重要。

请诚实地回答他们的问题，并确认他们的恐惧和困惑是正常反应。向他们保证他们是安全的，并且有人正在努力保护他们的安全。

务必教导你的孩子关于无论是在家里还是在外面都要遵守紧急指示的重要性。

应急计划

制定应急计划并与你的孩子一起多次练习，不要让他们惊慌失措。只要确保训练他们能够保持冷静并有条不紊地行动，直到危险过去。

确保你的孩子知道紧急联系电话号码，并且有办法联系到你。

请教你的孩子基本的灾害安全规则，如地震时“躺卧或倒地，双手捂头，将身体护在桌椅下，等待救援或危险过去”。

如何减少孩子对自然灾害的恐惧？

无论你的家人或孩子是否曾遭受地震并幸免于难，或者关注了其他国家发生地震的消息，请按照以下说明控制孩子的恐惧和焦虑情绪：

• 应限制媒体对自然灾害的报道，尤其是对年幼的儿童。
• 应让儿童参与制定和演练应急计划，从而培养对风险的控制意识，让孩子觉得“如果我们按照指示去做，事情就会顺利进行。而且危险不是未知的，我们可以控制它的很大一部分损失，保护我们的生命免受伤害。
• 你自己保持冷静的能力对你的孩子会有很大帮助。可以用简单的方式来进行分享，例如解释你尝试处理正在发生的事情的方式。确保你和成年的家庭成员尽最大努力保护他们，这会给你的孩子带来安全感。
• 通过游戏和艺术表达，有些孩子可能不想谈论他们的感受或恐惧。通过绘画、玩耍、写作或其他适合他们年龄的活动帮助他们表达自己的感受。
• 为孩子提供他们需要的准确的基本信息。但是，要避免细节，因为对孩子们而言，这可能会令人不安并且有点害怕。
• 强调在自然灾害期间和之后努力保护人们安全的民防战士和英雄的角色。
• 如果你的孩子曾经是自然灾害的受害者，请仔细观察他的行为。如果你的孩子出现不明原因的哭闹，经常失眠，无法用语言表达的恐惧和恐慌，或者因害怕某事而漫无目的地奔跑，或者有些尿床的情况，或者经常做噩梦。这可能表明你的孩子经历了严重的心理创伤，需要专家的帮助。