如何最大限度地利用你的大脑能力？
科学家认为，我们的大脑能力比我们实际构建的能力要多得多，而且，人类只使用了大脑的有限一小部分，这解释了普通人与人之间存在一些差异的原因，有些人很聪明，有些人非常聪明，而有些人却被我们视为“最不聪明”的一类，那么，对此科学的解释是什么？
纵观历史，有许多与人类思维能力相关的想法和说法，而这些说法中最流行的一个是——也是长期以来在西方精英中盛行的一个说法——人类只使用了大脑的 10%。
正如英国作家克劳迪娅·哈蒙德 (Claudia Hammond) 在 BBC 平台上发表的一篇文章中所说，这是一个有吸引力的想法，并且会抚慰人类的虚荣心，因为它“表明，如果我们能够重新利用浪费掉的 90% 的大脑能力，我们就能变得更聪明、更成功。”
但作者表示，这个说法完全没有道理，哈蒙德在她的文章中讨论了这个说法的各个方面，并强调，这在科学和生理层面上看都是不正确的。
实际上，大脑是一个勤奋工作、控制着全身各项机能的生命器官，如果经过适当的科学训练和提炼，是可以生长发育的，如果被忽视，大脑可能会失去许多能力，萎缩和腐烂。
大脑能力及如何开发
科学家兼哲学家马修·巴顿利在 medium.com 发表的一篇文章中表示，“人脑通过称为‘薄切片’(Thin-Slicing)的过程发育到成年期，在这个过程中，知识以同样的方式层层积累，沉积物在河口积聚，最终在压力下形成岩石。”
在这个过程中，我们每时每刻都在获取关于我们周围世界的大量信息和数据。
我们无法处理如此庞大的信息量，尤其是在我们成长的岁月里，因此，人类已经开发出通过教育、学校和大学来帮助建立知识的方法。
也就是说，大脑是一个有机体，如果接受适当的教育和训练，它是能够发育和成长的，那么，我们如何才能提高大脑能力呢？
“psychreg”平台发布了一组技巧，这些技巧将阻止大脑萎缩，增强其能力，并在遵循时以 100% 的能量投入工作，其中最重要的如下:
在合适时间进行适宜睡眠
由于每天处理的信息量巨大，您的大脑会变得紧张和疲倦，请记住，大脑是你身体的指挥中心，它控制着身体的所有内部和外部过程，当你的大脑变得疲倦和精疲力竭时，就会影响你的认知能力，注意力变得难以集中，控制和正确行动的能力也会减弱。
因此，你的大脑需要休息来充电和恢复它的能力，因此，你每晚都必须拥有充足的睡眠。
这不仅与获得适量的睡眠有关，还与在正确的时间睡觉有关，也就是在晚上入睡，晚上睡觉所带来的好处是白天睡觉所获得好处无法比拟的，安拉让夜晚平息，即休息与安宁。
体育锻炼
有氧运动不仅有助于锻炼身体肌肉，还有助于增强头脑，大脑需要力量才能发挥作用，而力量意味着更多的能量和氧气才能发挥最佳状态，我们必须记住，大脑消耗了我们每天呼吸氧气中的 20%。
当你运动时，你体内的血液流动会改善，这会导致更多的氧气被输送到你的大脑，而这意味着更多的氧气，你的身体还会释放内啡肽，使你快乐、减轻精神压力并增强大脑功能。
心理锻炼
我们的大脑是一块肌肉，需要每天锻炼，才能不至于萎缩和减弱，阅读是科学家推荐的最重要的锻炼大脑的活动之一，此外还有拼图和填字游戏，以及下棋等活动。
如果你是电子游戏爱好者，战略游戏还有助于锻炼和发展你身体中最重要的肌肉。
聪明的食物
食物也会影响你的大脑功能，请记住，无论你吃什么，都会影响你的思维，我们建议你吃一些所谓的“聪明食物”，它可以提高思维能力。
这种食物包括海鲜，例如鱼、鲑鱼、金枪鱼和沙丁鱼，此外还有鸡蛋、黑巧克力、坚果，当然还有很多水果和蔬菜。
冥想
注意力不集中的原因可能是想得太多，这会导致分心，你可能会同时考虑很多事情，这会使大脑疲倦并消耗其能量。
在这种情况下，尝试冥想来收集你的思绪并让你的心灵平静下来，冥想对于平静心灵和灵魂非常重要，因此，练习瑜伽练习可能对你非常有益。
深呼吸几分钟，增加大脑的氧气流量，这样可以缓解紧张情绪，你也可以拿一个专用笔记本来记录和整理你零散的思绪。
一次做一个任务
在我们快节奏的时代，许多人试图同时执行多项任务，这会使大脑疲倦并耗尽其能力，因此，最好先专注于一项任务，然后再继续执行下一项任务。
这种专注将帮助你更好、更有效地解决你在工作或生活中面临的问题。