“清净心”术语含义为何?其如何促进您的心理健康?

克利福德和廷厄姆·皮尔斯在第二次世界大战后创造了“心理和情绪卫生”一词(盖蒂图像)

焦虑和抑郁每年给全球造成 120 亿个工作日的损失,并给全球经济造成 1 万亿美元的损失,随着人道主义和健康危机不断发生,世界上有 2.8 亿人患有抑郁症,这些损失与日俱增,在许多国家,心理服务显着下降,获得心理帮助的机会被认为是一种奢侈,由此可见,“心理卫生”的重要性。

尽管“清净心”这个词享有盛誉,通常指的是极端的智力,但这个词有一个奇怪的故事,因为它最初指的是克利福德和廷厄姆·皮尔斯在上世纪初期发起的一个协会发起的一项活动。

在回顾有助于人们保持清醒头脑和心灵的做法之前,我们将回顾一下“清净心””这个词背后的故事。

“清净心”一词在第二次世界大战后流行起来,用来描述健康和负责任地抚养儿童的计划(盖蒂图像)

“清净心”背后的故事

全国心理健康协会于 1946 年第二次世界大战结束后正式成立,它是一个与精神病学家和政府密切合作的志愿组织,并提供教育课程和治疗等服务。

尽管该组织的目标是改善精神病院的治疗和护理,该协会的创始人克利福德和廷厄姆·皮尔斯看到了注重预防和早期治疗精神问题的重要性。

因此,“心理和情绪卫生”一词出现了,但当它第一次出现时,它主要与童年有关,因为这个阶段被认为是防止进一步的精神问题或随后的社会问题最重要的阶段。。

事实上,政府鼓励建立咨询诊所,治疗表现出适应不良和学习困难迹象的儿童,并宣传健康和负责任的儿童成长的重要性。对儿童智力测量和心理精神诊断制定了严格的规定,导致大量儿童和成人被诊断为“精神缺陷”。

引用该协会1930年发行的一本小册子可以更清楚地理解这一情况,该小册子确定了对被污蔑为“精神缺陷”的儿童的立场:

众所周知,在机构接受多年训练的孩子,在家呆几个月后,身体状况会不幸恶化。 同样,如果不接受训练,智力低下的孩子很可能会保持无助、肮脏和不受控制的状态,这对他最终必须被送到的机构来说几乎是难以承受的负担。

上世纪末,科学家们得出结论,将儿童留在康复机构——这些机构的目的是治疗他们的“精神缺陷”——导致他们在与他人相处时情绪失衡,没有像想象中那样伴随着智力障碍! 然后,向世界引入“心理卫生”一词的机构的做法将被重新考虑。

“心理卫生”一词以前与童年有关,认为这是预防以后出现问题的最重要阶段(盖蒂图像)

心理和情绪卫生习惯

20世纪50年代末,一项名为“布鲁克兰德研究”的科学实验消除了对被贴上“智力低下”标签的儿童的歧视,并导致基于家庭和社会关系的治疗政策的修改。

经验还证实,社会和家庭关系将增强那些患有学习困难的人的心理健康,而不是相反,但是,“清净心”一词仍然存在,但形式不同。

根据《大英百科全书》,“心理卫生”一词是指维持心理健康和预防疾病以帮助人们充分发挥心理潜力的科学。

它包括可采取的促进和维持心理健康的所有措施,包括:

  • 精神障碍人士的康复。
  • 预防精神疾病。
  • 帮助您适应充满压力的世界。
锻炼有助于头脑清醒、保持身体健康(盖蒂图像)

促进心理健康的步骤

“心理卫生”计划包括心理治疗、药物治疗和支持小组,并包括许多增强心理健康的基本步骤,其中最重要的是:

  • 以健康的方式满足一个人的基本需求,例如食物和睡眠,而不是自满。
  • 自尊和自信,需要自我接受和相信自己,也需要信任他人。
  • 承认和控制情绪,不是通过否认或忽视它们,而是通过很好地认识它们、解释它们并调节它们的强度,使反应适合事件,这也是情商的关键。
  • 设定可实现的目标以避免感到沮丧,同时能够根据现实管理期望。
  • 首先关注消极情绪,感到恐惧、怀疑或痛苦是可以的,但屈服于这些情绪或以积极的方式思考是你个人的选择。
  • 学习如何放松和应对逆境,避免不断感到压力虽然在困难的情况下感到紧张和压力是正常的事情,但在稳定和平静的时期继续感到疲惫需要进行大量的放松练习和练习,尤其是正念。
  • 注重社交生活的重要性,照顾好眼前和远处环境中的关系,无论是家人、朋友,甚至是工作中。
  • 定期锻炼,不仅可以保持身体健康,还可以保持头脑清醒,因为锻炼有助于更好地处理个人事务。
保持冷静需要进行一些放松练习和练习,尤其是正念(盖蒂图像)

这值得么?

精神病学顾问艾哈迈德·阿卜杜拉博士对精神病学领域一些流行术语(包括“心理卫生”)的含义提出了警告。

埃及扎加齐格大学医学院的老师说:“与心理健康相关的范围很广,我们可以在许多标题下看到它,例如:为了积极的心理健康、心理卫生等,例如在适当的时间提供充足的睡眠,或减少成人和儿童使用屏幕,但问题仍然是关于类似有吸引力的标题下的一些精确细节。”

精神病学老师认为,特定政党、组织或协会参与确定什么是正常、什么是异常是可疑的,他引用了精神科医生工作诊断手册中发生的变化作为例子。

他总结道:“因此,我建议那些有兴趣处理精神病学术语的人,无论是感兴趣的还是业余的,都要关注可能不符合我们的文化和习俗的微小细节。”

来源 : 半岛电视台 + 电子网站