其中包括发生在睡眠中的中风 这些都是手机对我们的危害

手机已经成为帮助我们管理生活和工作的重要工具，它是世界上使用最多的技术之一，已经成为我们日常生活中不可或缺的一部分，无论是用于通讯还是完成许多基本交易。

世界性成瘾

2022 年发表的一份科学报告显示，美国成年人平均每天查看手机344 次（每 4 分钟一次），并且每天至少花 3 小时在手机上。

报告显示，74% 的美国人对把手机留在家里感到不自在，71% 的人表示，他们会在醒来的前十分钟内查看手机，其中 47% 的人认为自己对手机“上瘾”了。

至于世界其他地区，根据 Statista 的数据，如今全球有超过 69.2 亿智能手机用户，这意味着全球 86.2% 的人口拥有智能手机。

根据 2021 年进行的一项调查，将近一半的受访者表示他们每天花 5 到 6 个小时在手机上，研究表明，这些手机的用户中有 71% 实际上是拿着手机睡觉的，大约三分之一的用户从不关闭手机。

手机对人的大脑有何影响？

多项研究表明，过度使用手机会导致思维发生变化，尤其是在注意力集中的过程中，例如，据英国BBC平台日前发布的一篇报道称，过度使用手机导致注意力下降，并导致压力和焦虑程度增加。

仅仅专注于查看手机，甚至查看消息通知，都会产生严重的负面后果，因为一个人同时执行多项任务会损害记忆力和表现，并降低注意力集中的能力。

驾驶时的危险影响

最危险的例子之一是开车时使用手机，据英国广播公司BBC报道，一项研究发现，开车时接听电话——而不是编写短信——足以让司机在路上反应慢得多。

美国的另一项研究显示，2019 年，有超过 3100 人在“分心”驾驶导致的交通事故中丧生，约 424000 人受伤，主要的分心因素之一是手机。

驾驶数据采集与分析服务商Cambridge Mobile Telematics 报告称，2022 年 2 月，美国司机每开车一小时，平均花在手机上的时间为 1 分 38 秒。

对于危险性较低的日常任务也是如此，仅仅听到“叮”一声，另一项研究的参与者在任务上的表现就会明显变差，几乎与工作时打电话或发短信的参与者一样糟糕。

精神懒惰

其他消息人士指出，过度使用手机会影响我们的思维方式和大脑的感知能力，它还会导致精神上的懒惰，因为发表在《消费者研究协会杂志》上的一项科学研究发现，当智能手机触手可及时，人类的认知能力会显着下降。

有了这些手机，我们也不再需要使用内存来记住一个特定的号码，或者在城市中寻找路，因为我们的手机会为我们完成所有这些任务。据 UNC healthtalk 称，研究表明，过度依赖我们的手机会导致精神上的懒惰。

对儿童视力和智力发育的影响

据眼科医生马加·科斯特克博士称，患有“近视”的儿童数量显着增加，他并表示，目前有研究测量智能手机的使用对儿童远距离视力的影响。

马加·科斯特克博士补充说，如果孩子长时间不间断地近距离看手机，这可能会导致后代出现更多的近视病例。

波士顿大学医学院的研究人员仔细研究了儿童使用智能手机和平板电脑的影响，因为这些设备已成为让父母安抚幼儿的主要方式，研究人员研究了它对“自我调节内部机制发展”的影响。

专家们得出结论，涉及直接人际互动的实践活动优于交互式屏幕游戏，因此，当这些设备取代了有助于培养儿童运动和智力技能的实际活动时，移动设备的使用尤其成为一个真正的问题。

据“Very will mind”平台报道，研究人员还想知道，过度使用智能手机和平板电脑，是否会干扰在玩游戏和与同龄人互动时获得的社交和解决问题技能的发展

智能手机对睡眠的影响

许多专家指出，睡前使用智能手机会影响睡眠质量，智能手机屏幕发出的蓝光会影响人体的生物钟，从而影响睡眠能力，这可能会导致严重的健康问题，例如中风。

最后，我们不应该摆脱我们的手机，或者将它们从我们的生活中完全删除，因为在我们现在生活的第四次技术革命的时代，这很难而且几乎是不可能的。但我们能做的是确定我们的优先事项，意识到这些设备对我们的健康和思想的危险影响，而不是屈服于科技公司非常擅长给我们带来的成瘾因素。

在真正需要的时候使用手机，不要让手机成为双手不可或缺的一部分。