6种刺激性替代品让你远离咖啡

你喜欢红辣椒吗? (Pixabay)
你喜欢红辣椒吗? (Pixabay)
人们经常在空闲时或昏昏欲睡时选择喝咖啡,以摆脱困意,但是,存在咖啡的六种替代品,可以为人体提供大量能量和活力,以下是对这些替代品的简介:

1- 杏仁、榛子和坚果:这些食物是富含镁、维生素B和欧米伽-3(Omega-3)脂肪酸的坚果。这三种成分对人体具有刺激作用,可以消除疲劳、紧张和疲劳,对身体有刺激作用。根据Brigita网站报道称,含有葡萄干的“混合坚果”也可以为人体提供巨大能量。

2- 香蕉:健康轻便,并且含有健康的刺激成分,这是由于香蕉富含可以为人体提供大量能量的糖分,并富含叶酸和镁微量元素。

香蕉可减轻疲劳并提供良好的心情,因为香蕉中含有氨基酸“色氨酸”,大脑可以将这种氨基酸转换为“5-羟色胺”,后者也被称为幸福激素。

3- 生姜:生姜的辣味可以刺激 “新陈代谢”过程——即将食物转化为能量的过程,从而促进体内脂肪的燃烧,并减缓疲劳。

想要迅速起床的人,都必须要喝姜茶,或者引用姜汁、柠檬汁和少量糖的混合饮品。

4- 红辣椒:与生姜具有相似的作用,红辣椒也能刺激 “新陈代谢”和血液循环,并可以使人体在几分钟之内感到平衡和充满活力。

红辣椒中还含有活性化合物“辣椒素”,可以引起灼烧感,并有助于温暖身体和燃烧脂肪。

 
5- 柑橘类水果:由于维生素C可以为身体提供活力并提供大量能量,因此,建议午休后食用一个克里曼丁红橘或奇异果,因为身体通常在中午时分会感到困倦。

6- 巧克力:这是对人体来说的一种兴奋剂。每一百克黑巧克力含有约50毫克的兴奋剂“咖啡因”。黑巧克力使身体充满活力并有助于改善情绪。

来源 : 德国之声

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