锻炼双腿可预防心脏疾病

美国一项最新研究显示，躺着对双腿进行10分钟的简单锻炼，可以预防由于久坐而产生的健康问题，其中最突出的是心脏疾病。

来自美国德克萨斯大学的研究人员进行了这项研究，研究结果显示，每天长达6个小时的久坐，特别是在办公室工作期间，将造成到达四肢的血量减少，并影响血管的扩张能力，这将加强患心脏病和血管疾病的风险。

研究团队对18名健康男性进行了研究，结果发现，只需躺着对双腿进行为期10分钟的简单锻炼，便可以减少久坐所带来的负面影响。

研究人员使用了多普勒超声技术来测量血流量，并检查血管的扩张程度。实验结果证实，锻炼双腿10分钟，便可以帮助增大血流量，并改善毛细血管功能，提高其为腿部肌肉提供营养的效率。

研究人员还发现，腿部运动有助于快速增加维持四肢活动的血液供应。

这项研究的参与者保罗·法德尔表示，“实验结果增加了我们对于久坐及缺乏锻炼为我们的身体及血管功能所带来的负面影响的理解”。

此前的一项研究表明，哪怕是短期之内不进行身体活动，也将给肌肉力量及有关运动的下肢带来负面影响，并减弱泌尿系统功能。

据世界卫生组织的报告，21-25％的结肠癌和乳腺癌的发病原因可归结于缺乏体育锻炼，另外，27％的糖尿病以及近30％的心血管疾病的发病原因也主要是由于缺乏体育锻炼。