快速步行有助长寿

以中等速度步行可以使全因死亡率降低20%,而快速步行则可将全因死亡率降低25%[德国媒体]
以中等速度步行可以使全因死亡率降低20%,而快速步行则可将全因死亡率降低25%[德国媒体]

最新的一项医学研究发现,加快步行速度可助你长寿。

这项研究是由悉尼大学查尔斯·帕金斯中心和公共卫生学院的Emmanuel Stamatakis教授及其研究团队进行的。

研究人员回顾了1994年至2008年期间在英格兰和苏格兰所进行的11项研究,共涉及5万余名参与者。

研究发现,以中等速度步行可以使全因死亡率(全因死亡率是指一定时期内各种原因导致的总死亡人数与该人群同期平均人口数之比)降低20%,而快速步行则可将全因死亡率降低25%。

研究人员发现,在与心血管疾病相关的死亡率方面,研究结果大致相同。
教授表示,通常来说,快速步行的速度大约是每小时5至7公里,但是这实际上也因人而异。

教授补充道,对于快速步行还有另一个评判标准,就是自己感觉因步行而略微喘气或者略微出汗。

来源 : 新闻周刊

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