世界睡眠日

下周五即3月16日将迎来世界睡眠日，而今年的主题是”加入睡眠世界，保持节奏，享受生活”。

通过每年一度的世界睡眠日，世界各地的睡眠专家共同努力，呼吁人们采取行动以提高人们的睡眠质量。

这一天（即每年春分前的星期五）的设立，是为了提高对各种睡眠并发症的认识，并注重睡眠障碍的预防和治疗。

该节日活动是由世界睡眠协会(World Sleep Society)的世界睡眠日委员会组织。

以下是一些关于睡眠的事实和数据：

• 人类三分之一的时间都在睡觉。

• 睡眠期间，均匀而有节奏的呼吸对于健康至关重要。睡眠呼吸中止症的问题男性盛行率为4%，女性为2%。

• 睡眠呼吸中止会导致白天感觉疲劳和瞌睡，严重的话，还可能导致血压升高、心脏病、脑中风或糖尿病。

• 缺乏睡眠或睡眠质量差，会对健康产生重大负面影响，包括注意力、记忆、和学习能力，并与肥胖、糖尿病、免疫系统甚至癌症有关。

• 睡眠不足还与许多诸如抑郁和焦虑的心理疾病有关。

• 35%的人认为自己缺乏足够的睡眠，影响他们身心健康。

• 美国的一项研究估计，每年因失眠造成的损失达到925亿美元到1075亿美元不等。

• 每年约有7.1万人因睡眠问题引起的事故而受伤。

• 1550人死于与睡眠有关的事故。

• 30%-45%的成年人经历失眠。

• 睡眠不足或睡眠质量差会增加事故的发生率，而因失眠导致事故发生的概率更是前者的七倍，失眠引起的事故更容易造成严重受伤甚至死亡。