你的孩子需要多少睡眠时间？
![父母关心孩子的睡眠时间是否充足 [社交媒体]](/wp-content/uploads/2018/03/48cd1da0-2b92-4c82-99ba-8bb8e1ed5965.jpeg?resize=770%2C513&quality=80)
Published On 2018年3月11日
毫无疑问，父母们都很关心一个问题，即孩子从出生到青春期，究竟需要多少睡眠时间。在这里，我们提供了部分标准可供父母们参考。
根据英国媒体发布的报告，儿童睡眠问题被广泛研究毫不足奇，因为睡眠不足将对孩子造成很多负面影响，包括儿童患肥胖、糖尿病及抑郁症的风险增加，甚至在青少年时期出现自杀倾向。 因此，父母们也对这一问题倍感重视，他们开始考虑孩子的睡眠时间是否充足。
睡眠时间会根据儿童的年龄而有所不同 [社交网站]
需求与标准
尽管每个孩子对睡眠时间都有不同的需求，但是专家们仍为我们提供了一些指导标准：
年龄：1周
白天：8小时
夜间：8.5小时
年龄：4周
白天：6至7小时
夜间：8至9小时
年龄：3个月
白天：4至5小时
夜间：10至11小时
专家指出，3个月内的婴儿需要11至13小时的睡眠时间。
年龄：6个月
白天：3小时
夜间：11小时
孩子的年龄越小，其所需的睡眠时间就越长 [盖蒂图片社]
时间与睡眠
研究结果显示，基于孩子对睡眠的不同需求，对于11个月大的婴儿而言，10至11小时或16至18小时的睡眠时间都可能满足其需要。
年龄：9个月
白天：2.5小时
夜间：11小时
年龄：12个月
白天：2.5小时
夜间：11小时
年龄：2岁
白天：1.5小时
夜间：11.5小时
年龄：3岁
白天：0至45分钟
夜间：11.5至12小时
儿童对睡眠时间的需求可能会有所不同 [盖蒂图片社]
学龄儿童
年龄：4岁
夜间：11.5小时
从这一时期开始，孩子在白天的睡眠几乎停止。
年龄：5岁
夜间：11小时
年龄：6岁
夜间：10小时45分钟
父母应该知道的是，孩子在6至9岁期间，每晚仍需要10至11小时甚至12小时的睡眠时间。
等孩子进入青春期后，保证每天9个小时的睡眠时间就已足够。
来源 : 英国媒体