最适合女性的地中海饮食数十年来,地中海饮食一直受到以希腊、意大利南部和西班牙为首的21个地中海沿岸国家传统饮食模式的启发,它富含全谷物、蔬菜、新鲜水果、豆类、坚果、橄榄油和鱼,家禽、鸡蛋和奶制品含量适中,红肉、饱和脂肪和加工食品含量低。